香港常見健康問題解答：PMS、前列腺、關節炎、失眠及更多

以下就香港人常見的各類健康問題，提供簡明的醫療資訊，幫助你了解症狀及何時需要求醫。

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女性健康 · PMS 月經前問題

月經前便秘（經前便秘）

月經前便秘（月經前便秘）係常見PMS（經前症候群）症狀之一。原因係月經前黃體素（Progesterone）升高，令腸道蠕動減慢，引致便秘。

解決方法：

• 增加高纖維食物（蔬菜、水果、全穀類）
• 每日足夠水分（至少8杯水）
• 適度運動促進腸胃蠕動
• 嚴重情況可用輕瀉劑（如Lactulose）

荷爾蒙斑（Melasma）成因

荷爾蒙斑成因係雌激素及黃體素刺激黑色素細胞過度活躍，常見於：

• 懷孕（孕斑）
• 口服避孕藥使用者
• 更年期荷爾蒙療法

預防：每日防曬（SPF30+）是最重要的預防措施。治療可選用含氫醌、壬二酸或維他命C的美白產品。

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男性健康 · 前列腺問題

前列腺炎原因（前列腺發炎）

前列腺炎（前列腺發炎）係前列腺的炎症，主要類型：

• 急性細菌性前列腺炎：發燒、尿痛、小便困難，需抗生素治療
• 慢性細菌性前列腺炎：反覆泌尿道感染，小腹不適
• 慢性骨盆疼痛症候群：最常見，成因不明，可能與壓力、肌肉緊張有關

LUTS（Lower Urinary Tract Symptoms，下泌尿道症狀）包括：尿頻、尿急、夜尿、尿流微弱等，與前列腺增生有關。

前列腺癌擴散至骨

前列腺癌擴散到骨係晚期前列腺癌的常見轉移部位（骨轉移），症狀包括骨骼疼痛（尤其脊椎、盆骨）、病理性骨折。建議前列腺癌患者定期監測PSA指數及影像學檢查。

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關節及肌肉健康

類風濕關節炎（Rheumatoid Arthritis）

Rheumatoid arthritis 中文：類風濕關節炎，係自身免疫性疾病，免疫系統攻擊關節滑膜，引致：

• 對稱性多關節腫痛（尤其手指小關節）
• 晨僵（早上關節僵硬超過1小時）
• 疲倦及輕微發燒

類風濕關節炎能自癒嗎？——一般不能自癒，但部分患者可達到長期緩解（low disease activity）。及早使用疾病調節抗風濕藥物（DMARDs）可有效延緩關節破壞。

拗柴後遺症

拗柴（腳踝扭傷）後遺症包括：

• 慢性踝關節不穩（反覆扭傷）
• 腳踝持續腫痛
• 本體感覺（平衡感）下降

處理：物理治療訓練踝關節穩定性及本體感覺，嚴重韌帶鬆弛可考慮手術修復。

啫喱瘤（Ganglion Cyst）

啫喱瘤（腱鞘囊腫）係關節或腱鞘旁邊出現的囊腫，常見於手腕背側，充滿透明膠凍狀液體。通常無害，可自行消退，但影響外觀或引起不適時可抽吸或手術切除。

肩膊痛

肩膊痛常見原因：

• 旋轉肌腱炎（Rotator Cuff Tendinitis）：肩袖勞損
• 五十肩（Frozen Shoulder）：肩關節囊攣縮，活動受限
• 頸椎問題：頸神經受壓，疼痛放射至肩膊

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腦部及睡眠

失眠（Insomnia）

失眠原因包括：壓力、焦慮、咖啡因、不良睡眠習慣（手機藍光）、睡眠呼吸暫停。

**認知行為治療失眠（CBT-I）**係首選非藥物療法，有長遠效果。

頭痛種類

• 緊張性頭痛：最常見，頭部有壓迫感或緊箍感
• 偏頭痛（Migraine）：一側搏動性頭痛，可伴噁心、畏光
• 叢集性頭痛：眼眶周圍劇烈疼痛，發作成簇
• 繼發性頭痛：由其他疾病引起（高血壓、腦腫瘤等）

頭痛英文：headache（一般）、migraine（偏頭痛）

記憶力衰退（記性差原因）

記憶力衰退可由以下原因引起：

• 睡眠不足
• 壓力及焦慮
• 維他命B12缺乏
• 甲狀腺功能低下
• 抑鬱症
• 早期認知障礙症（Dementia）

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皮膚及其他

灰甲症狀

灰甲（甲癬，onychomycosis）係真菌感染引起的指甲病變：

• 指甲變黃、變厚、易碎
• 指甲與甲床分離
• 可有輕微異味

治療：外用抗真菌藥（如Amorolfine甲油），嚴重情況需口服抗真菌藥（如Terbinafine）。療程長（數月）且需堅持。

生蛇後遺症（帶狀疱疹後神經痛）

「生蛇」係帶狀疱疹（Herpes Zoster）的俗稱，由潛伏水痘病毒再活化引起。

生蛇後遺症（帶狀疱疹後神經痛，PHN）：皮疹痊癒後持續神經痛，可達數月至數年，常見於老年人。

預防：帶狀疱疹疫苗（如Shingrix重組疫苗）可有效預防生蛇及後遺症，建議50歲以上人士接種。

BMI 計算

BMI（體質指數）= 體重（kg）÷ 身高²（m²）

BMI範圍	分類（亞洲標準）
< 18.5	體重不足
18.5 – 22.9	正常
23 – 24.9	超重（過重）
≥ 25	肥胖

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本文僅供一般健康資訊參考，各類健康問題請向相關專科醫生求診。